在宅で作業ができる職業なので
リモートワークを実施しています。
アパートに備え付けのパイプ椅子に長らく座っていることが
多くなりました。
そのため運動不足を感じたのでスタンディングデスクの購入を考えました。
そこで購入前にスタンディングデスクはやめた方がいいのか？
購入方法やスタンディングデスクの種類、
スタンディングデスクの効果について調べてみました。
スポンサーリンクスタンディングデスクやめた方がいい？どこで買うか？種類？調べてみた
スタンディングデスクはやめたほうがいいの？
スタンディングデスクについて調べるとやめた方がいいという
サジェストが表示されます。
そうなると購入もやめた方がいいのか調べると
やめるべき原因が以下の２つでした。
- 疲れる
- 体を壊す
疲れるについては運動不足解消のためには
むしろ疲れるという状態が発生しないと意味がないので
こちらについては問題ない認識です。
体を壊すについては腰痛とひざ痛などの脚の痛みがでるようです。
私は椎間板ヘルニアをやったことがあるので
腰痛はこわいですが、椎間板内圧が立った状態を１００とすると
座った状態での椎間板内圧が140になり、
姿勢を悪くして座るとさらに上がるということが
家にあるアスレティックトレーナー専門科目テキストにあったので
スタンディングデスクのほうがいいのかなと。
ひざ痛については発生するかもしれませんが
接客業で立っているわけではないので適宜座るので
影響は少ないかと考えます。
スポンサーリンクスタンディングデスクを購入するのはニトリと無印どっち？
スタンディングデスクはどこで購入すべきなのか？
調べてみるとニトリのスタンディングデスクがメジャーのようです。
ニトリは沖縄にもあるので購入できます。
手動のハンドルで高さを調整できるタイプのスタンディングデスクです。
ニトリと同じく人気がある無印良品のスタンディングデスクについても調べました。
ニトリにはスタンディングデスクがないようです。
ですが、おしゃれな木製デスクがあります。
そこに机を乗せて利用するタイプのスタンディングデスクをおけば
おしゃれなリモートワークライフを送れそうです。
実店舗以外にAmazonや楽天市場、Yahooショッピングのネットショップでも
購入できます。
沖縄の場合は送料が高いのでどこで購入するか検討が必要です。
スポンサーリンクスタンディングデスクの種類とおすすめ
スタンディングデスクには以下の種類があります。
- 固定タイプ
- 昇降タイプ
- 卓上タイプ
固定タイプは名前の通り、高さを変更できないので
自分の身長と合う高さのスタンディングデスクの必要があります。
私の場合は身長169センチの場合は
100センチくらいの高さのスタンディングデスクが姿勢よく作業ができるようです。
(こちらのサイトで確認しました)
昇降タイプは高さを調節できるスタンディングデスクです。
高さの調節幅は製品によって違いますので
座って使用することも検討するのであればその調節幅も考慮しないといけません。
高さの調節方式で以下のタイプに分かれます。
- 手動式
- ガス圧式
- 電動式
手動式は名前の通りレバーを手で回して高さを調節するものです。
手動の場合は力が必要の場合があるので体力に自信がない人は注意が必要です。
ガス圧式はガスの圧力を利用して手動で高さを調節できるスタンディングデスクです。
ガス圧が調節の手助けをしてくれるので少ない力で高さの調節ができます。
電動式は名前の通り電気で高さを調節できます。力は不要ですが。
配線の必要があります。
卓上タイプは、すでにある机・テーブルの上において利用する
スタンディングデスクです。
卓上タイプでも高さを調節できるものがあります。
調節方式は昇降タイプと同様です。
これら種類から自分の使用方法や予算から検討していきます。
スポンサーリンクスタンディングデスクの効果
スタンディングデスクを使うことにより、以下の効果があると言われています。
- 血流が良くなった
- 眠気が覚め集中力が上がった
- 生産性・作業効率があがった
私の悩みは仕事中の眠気と運動不足なので
これらの効果に期待したいです。
後は先にお伝えした通り、個人差はあると思いますが
椎間板内圧が下がり腰痛が良くなることも考えられます。
その他調べていてなるほどと思ったのは
痔が良くなったという話です。
座り続けていて悪化していたものが
スタンディングデスクで立つようになって治ったということです。
私は痔はないのですが、数年に一度お尻に
癤（せつ）・癰（よう）ができて座れなくなるので
この症状が出にくくなればと思います。
ただ、実はスタンディングデスクで立っていることに
意味がないという考えのお医者さんもいるようです。
まあブルーライトカットが無意味なことが
ブルーライトカット眼鏡を特別給付金を半分使って
購入したのもいい思い出です。
スポンサーリンクスタンディングデスクの椅子があるの？
スタンディングデスクに合わせて高さを調節できる椅子があります。
カウンター席の椅子で高さが調整できるタイプの椅子です。
面白いと思ったのは360度回転する椅子です。
スタンディングデスクと合わせて使いたいと思いました。
スタンディングデスクを利用したいと思っていても
食事や仕事以外でのパソコン作業は座ってやるので
普通に座るための椅子も体のことを考えて購入したいですね。
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